مقدمه
آیا می خواهید مانند ورزشکاران حرفه ای پرش ارتفاع انجام دهید؟ این راهنمای تخصصی شما را با تکنیک های پیشرفته آشنا می کند.
۱. تحلیل فیزیک پرش
زاویه بهینه برای پرتاب
محاسبه نیروی مورد نیاز
بهینه سازی مسیر پرواز
۲. تکنیک فوسبری
تاریخچه این تکنیک
مزایای آن نسبت به روش های قدیمی
تمرینات اختصاصی
۳. تقویت عضلات خاص
عضلات هدف در پرش ارتفاع
تمرینات تخصصی
برنامه هفتگی
۴. روانشناسی پرش
غلبه بر ترس از ارتفاع
تجسم موفقیت
کنترل استرس مسابقه
۵. وسایل کمک آموزشی
استفاده از ویدئو آنالیز
تجهیزات تمرینی مدرن
نرم افزارهای تحلیل حرکت
:: بازدید از این مطلب : 6
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
